"토목구조기술사가 이야기하는 이론과 실무" "토목구조기술사가 이야기하는 이론과 실무"

🟢 왜 중장년에게 근력운동이 중요할까요?많은 분들이 노후 준비를 이야기할 때 가장 먼저 떠올리는 건 바로 ‘재정’입니다. 물론 돈도 중요합니다. 하지만 아무리 경제적으로 준비가 되어 있어도, 몸이 따라주지 않으면 의미가 없습니다.중장년기 이후의 삶에서 가장 중요한 자산은 바로 건강, 그 중에서도 근육입니다.근감소증이라는 단어 들어보셨나요? 이는 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 줄어드는 현상인데, 보통 40대 중후반부터 시작되며 방치할 경우 낙상, 골절, 만성질환, 우울증 등 다양한 문제로 이어집니다.따라서, 지금부터라도 근육을 관리하고 키우는 일은 선택이 아닌 필수입니다. 🔵 중장년이 겪는 신체 변화와 근육의 역할🔹 근육량 감소와 기초대사량 저하나이가 들수록 근육은 자연스럽게 줄어듭니다. 이는 기..