"토목구조기술사가 이야기하는 이론과 실무" "토목구조기술사가 이야기하는 이론과 실무"

혹시 운동은 무조건 '죽을힘을 다해야' 효과가 있다고 생각하시나요? 🏋️‍♀️ 땀을 비 오듯 흘리고 근육통에 시달려야만 비로소 운동한 것 같다고 느끼셨던 적은 없으신가요? 많은 분들이 '힘들어야 좋은 운동'이라는 믿음 때문에 가벼운 운동은 아예 시도조차 하지 않거나, 조금만 힘들어도 좌절하며 운동을 포기하곤 합니다. 하지만 놀랍게도, 이러한 통념은 사실이 아닙니다! 오히려 지나친 고강도 운동은 부상의 위험을 높이고 심각한 경우 생명까지 위협할 수 있다는 연구 결과들이 속속 발표되고 있죠. 😱 그렇다면 우리 몸에 무리를 주지 않으면서도 건강상의 이점을 충분히 누릴 수 있는 운동은 없을까요? 정답은 '네, 있습니다!' 바로 슬로우 조깅이 그 해답입니다. 슬로우 조깅은 격렬한 운동의 위험 없이도 거의 모든..

🤔 혹시 '운동'하면 가장 먼저 떠오르는 것이 '다이어트'나 '탄탄한 몸매'이신가요?물론 운동이 우리 몸에 긍정적인 변화를 가져다주는 것은 분명한 사실입니다. 하지만 놀랍게도, 전문가들은 운동의 가장 핵심적인 이유는 단순히 체중 감량이나 질병 예방에 있는 것이 아니라고 말합니다. 오히려 우리의 뇌와 깊숙이 연결된, 훨씬 더 근본적인 이유가 있다는 것이죠! 마치 풀리지 않는 수수께끼처럼 느껴지시나요? 오늘, 우리가 미처 알지 못했던 '운동을 해야 하는 진짜 이유'에 대한 흥미로운 이야기를 풀어보려 합니다. 함께 그 비밀을 파헤쳐 볼까요? 🔍 1. 다이어트는 덤? 운동에 대한 흔한 오해 깨부수기 🚫🥗➡️💪많은 사람들이 운동을 시작하는 가장 큰 동기는 바로 '살을 빼고 싶어서'일 것입니다. 하지만 ..

뱃살 관리에 도움되는 식물, 시서스에 대해 알아보세요 🌿요즘 다이어트와 건강한 생활을 동시에 챙기려는 분들이 많아지고 있어요. 자연에서 온 건강 보조식품들이 주목받고 있는 가운데, 그중에서도 ‘시서스(Cissus)’는 최근 큰 관심을 받고 있는 식물 중 하나입니다. 특히 뱃살 관리와 체중 감량에 효과가 있다는 소문이 퍼지면서 다이어터들의 필수템으로 자리 잡고 있죠. 이번 글에서는 시서스가 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 섭취 방법과 주의사항까지 하나하나 자세히 설명드릴게요.🌱 시서스란 어떤 식물인가요?'시서스(Cissus quadrangularis)'는 아프리카, 인도, 동남아시아 등 따뜻한 기후에서 자라는 덩굴식물이에요. 우리나라에서는 아직 생소한 식물이지만, 인도 전통의학 ‘아유르베다’에서는 수천..