"토목구조기술사가 이야기하는 이론과 실무" "토목구조기술사가 이야기하는 이론과 실무"

🟢 왜 중장년에게 근력운동이 중요할까요?많은 분들이 노후 준비를 이야기할 때 가장 먼저 떠올리는 건 바로 ‘재정’입니다. 물론 돈도 중요합니다. 하지만 아무리 경제적으로 준비가 되어 있어도, 몸이 따라주지 않으면 의미가 없습니다.중장년기 이후의 삶에서 가장 중요한 자산은 바로 건강, 그 중에서도 근육입니다.근감소증이라는 단어 들어보셨나요? 이는 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 줄어드는 현상인데, 보통 40대 중후반부터 시작되며 방치할 경우 낙상, 골절, 만성질환, 우울증 등 다양한 문제로 이어집니다.따라서, 지금부터라도 근육을 관리하고 키우는 일은 선택이 아닌 필수입니다. 🔵 중장년이 겪는 신체 변화와 근육의 역할🔹 근육량 감소와 기초대사량 저하나이가 들수록 근육은 자연스럽게 줄어듭니다. 이는 ..

1. 서 론기초는 모든 구조물의 가장 중요한 부분으로, 상부 구조물의 하중을 안전하게 지반으로 전달하는 역할을 수행합니다. 기초가 견고하고 안정적이지 못하면 구조물의 안전은 물론 사용 수명에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 구조물의 특성과 지반 조건에 적합한 기초를 선정하고 설계하는 것은 토목 공학에서 가장 기본적인 동시에 핵심적인 과정입니다. 기초는 하중 전달 메커니즘과 시공 깊이에 따라 크게 얕은기초와 깊은기초로 분류할 수 있습니다. 일반적으로 얕은기초는 기초의 폭에 비해 깊이가 얕은 기초를 의미하며, 깊은기초는 얕은기초보다 더 깊은 심도에 설치되어 상부 구조물의 하중을 지반으로 전달합니다. 기초 공학은 구조물의 기초 요소를 설계하는 데 지반역학 및 암반역학(지반 공학)을 응용한 학문 분야..

헬스장에서 운동을 할 때 유산소 운동과 무산소 운동(웨이트 트레이닝)을 어떤 순서로 해야 하는지에 대해 고민하는 사람들이 많습니다. 운동을 처음 시작하는 사람이나 체계적으로 운동을 계획하는 사람 모두에게 이 질문은 중요합니다. 유산소 운동과 무산소 운동은 서로 다른 효과를 가지고 있기 때문에, 그 순서에 따라 운동 효과도 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 유산소 운동을 먼저 하는 것이 좋은지, 아니면 무산소 운동을 먼저 하는 것이 좋은지에 대해 깊이 있는 정보를 제공하고, 구체적인 사례를 통해 각 운동의 특성에 맞는 최적의 순서를 알아보겠습니다. 1. 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점1.1 유산소 운동 유산소 운동은 지속적으로 산소를 사용하면서 진행되는 운동으로, 비교적 낮은 강도로 오랜 시간 동안 ..

1. 토목의 유래1.1. "토목"이라는 단어의 어원"토목(土木)"이라는 단어는 흙을 쌓고 나무를 얽는다는 의미의 "축토구목(築土構木)"에서 유래되었습니다. 이는 고대 사회에서 건축이나 기반 시설을 건설하는 데 주로 사용되었던 재료가 흙과 나무였음을 시사합니다. 실제로 "토목"이라는 용어는 삼국사기와 조선왕조실록과 같은 역사 기록에서도 찾아볼 수 있을 정도로 오랜 역사를 가지고 있습니다. 이처럼 우리 선조들은 일찍부터 흙과 나무를 이용하여 삶의 터전을 만들고 사회 기반 시설을 구축해 왔음을 알 수 있습니다. 흥미롭게도, 영어에서 토목 공학을 의미하는 "Civil Engineering"은 그 어원이 "Military Engineering"과 대비되는 개념에서 비롯되었습니다. 과거에는 공학 기술이 주로 군사적..

1. 피로파괴의 개념1.1 피로파괴란?피로파괴(Fatigue Failure)는 구조물에 지속적이고 반복적인 하중이 작용함으로써 재료 내에 존재하는 미세균열이 점차 성장하다가 갑작스럽고 예고 없는 파괴에 이르는 현상입니다. 이 파괴는 일반적인 정적 하중에서 나타나는 파괴와는 성격이 다르며, 하중에 의한 영향이 항복강도 이하라도 응력의 누적에 의해 충분히 발생할 수 있습니다. 1.2 철근콘크리트 구조물에서의 피로파괴의 특징철근콘크리트 구조물에서 피로파괴는 주로 철근이나 강재 부재에서 발생합니다. 콘크리트는 상대적으로 인성이 낮고 균열 발생이 쉽지만, 반복하중에 의한 피로누적은 철근의 인장 및 전단 응력 집중 구간에서 더욱 두드러지게 나타납니다. 1.3 일반 하중과 반복 하중의 차이점정적 하중은 한 번 작용하..